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店長の日課『毎朝のエアロマグネティックバイク』をご紹介。

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マツカメ本店

〒921-8031
石川県金沢市
野町2-29-1

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リビングの隅にいつでも運動できるように、アルインコのエアロマグネティックバイクが置いてあります。
〈私、店長の家のリビング〉
リビングの隅にいつでも運動できるように、アルインコのエアロマグネティックバイクが置いてあります。家族からはちょっとジャマ扱いされていますが…
エアロマグネティックバイクのある生活!
まず、時間または距離または消費したいカロリーを入力します。
店長は時間を”20分”と入力しました。そして負荷を設定、
私はいつも”3”です
まず、時間または距離または消費したいカロリーを入力します。

時間を”20分”と入力しました。そして負荷を設定。 時間を”20分”と入力しました。そして負荷を設定。
天気に左右されないです。
音の大きさは?とよく質問いただきますが、マグネットバイクなのでけっこう静かですよ。音の大きさは?とよく質問いただきますが、マグネットバイクなのでけっこう静かですよ。

”スタート”「がんばって走るゾ〜」
私のエアロマグネティックバイクタイムはほとんどが朝です。
子供を学校に見送ってから後片付け。
そして『とくダネ!』を見ながら20分エアロマグネティックバイクをこいでおります。

《エッサ…エッサ…》

音の大きさは?とよく質問いただきますが
マグネットバイクなのでけっこう静かですよ☆


音の大きさは?とよく質問いただきますが、マグネットバイクなのでけっこう静かですよ。
 



最近ちょっとサボっていたので ちょっとバテています。 でも、あと10分がんばるゾー!!
10分経過で… 82カロリー消費! 10分経過で… 82カロリー消費!
10分経過で… 82カロリー消費!
テレビ見ながらだと、苦手な運動も少しは楽しくできます。なぜか私って残り時間3分くらいになるとラストスパートしちゃうんですよー。カロリーをもっと消費したいと欲張ってしまいます。
テレビ見ながらだと、苦手な運動も少しは楽しくできます。 20分間終了!
20分間終了!
20分間終了!
汗ダクダクです。
体力評価ボタンをピッ

今日は『F3』です。
F1〜F6までの6段階で、その日の体力を評価してくれます。ちなみに私の最高は”F3”です。
シャワーを浴びて仕事にレッツゴー!!
20分走りました。
距離は7.88km。 消費カロリーは178カロリー!

20分走りました。距離は7.88km。 消費カロリーは178カロリー!20分走りました。距離は7.88km。 消費カロリーは178カロリー!
F1〜F6までの6段階で、その日の体力を評価してくれます。 F1〜F6までの6段階で、その日の体力を評価してくれます。


「お母さん今日エアロマグネティックバイクした?」子供がいつも聞きにきます。「お母さんダイエット中なのに食べすぎ」とかいつも子供に言われています。「ダイエットするぞー」と思ったらとりあえず周りにダイエット宣言すること。じゃないと、なかなか一人では続かないです。(私事かもしれません) がんばりましょーーー。
木のぬくもりのある手作り家具や雑貨が大好き。木のぬくもりのある手作り家具や雑貨が大好き。エアロマグネティックバイクをこいで、ダイエット。
木のぬくもりのある手作り家具や雑貨が大好き。オークションで2つとも落札しました。


ダイエット基礎知識 見直し計画
 
■ あなたが減らしているのは脂肪ですか?筋肉ですか? ■
 
1週間で3キロのダイエットに成功したと喜んでいる方がおりますが、これは体の水分がぬけ
「筋肉が減少」しただけなのです。脂肪はほとんど減っておりません。
皆さんは体重が減れば脂肪が減ったと勘違いしているだけなのです
 
■ 食事制限のダイエット法より、地道な運動を ■
 
食事量を変えず、1時間のシェイプアップトレーニング(週に2回)をとりいれたとしたら
1時間で約200キロカロリー消費と考えて…
200キロカロリー×2回=400キロカロリー(1週間のカロリー消費)
400キロカロリー×96回(1ヶ月に8回×12ヶ月)=38400キロカロリー(1年のカロリー消費)
となると年に4kgの脂肪が減る計算となります!!

ダイエットは根気です。続けることが大事です☆
 
■ 痩せるとは筋肉が減って細くなっていくこと… ■
 
痩せるとは、身体の筋肉が落ちて細くなることです。
痩せるためにはトレーニングなんてする必要ありません。
痩せるのではなく引き締めることが重要です!筋肉を付けると
「代謝量」が増えます。すると自然に日々の消費カロリーが増えるのです。


というわけで、運動の大切さをわかってもらえましたか?
マツカメがピックアップした、あなたのダイエット生活をサポートしてくれる商品群はコチラ!
ペダルをこいでダイエット!
ちょっとラクしてDiet!
歩いてDIET!
エアロマグネティックバイク6400
東レ トレリート
電動ウォーカー 2700
     

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店舗責任者 松村 千佳子
〒921-8031
石川県金沢市野町2-29-1
TEL 076-242-1122
FAX 076-242-1840

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